Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Uredite svaki kut gdje ćete vježbati, opremite ga relaksacijom i obuci. Nivo težine yoga-a je primjeren za sve, tako da se ne bojite početi.
- Pokončite s osnovnim pozicijama: Istražite korake na web-u
- Harmonija s vlastitim tijelom. Slušajte svaki signal
Općenito biste bili dobro.
Yoga je vježbanje koji donosi blagostanje.
Fundamentalni položaji jaga
Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje osnovnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, bez buka, te efikasniji pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: strana jaga za širinu i položaj jaga iznad. Svaki položaj ima svoja prednost, a izbor efikasnijeg zavisi od situacije i tipa lovca.
- Brzo
Ispitivanje jove: Prakticni priručnik za početnike
Što je joga? Joga je stari sistem vežbanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju stanja, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog biti.
- Prvi koraci
- Različite prakse joge
- Prednosti
Za pratioce koji se žele baveti jogom, postoje mnogi načini koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.
Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit
Yoga je stari oblik spiritualnog treninga koji potiče u Indiji.
Praćenjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Yoga takođe poboljšava krvni pritisak i kontroliše stres.
U studijama je Joga za pocetnike utvrđeno da redovita praksa yoga može provesti koncentraciju.
Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju bolji osjećaj dobrobiti.
Yoga može biti efektivan način da se izbori sa dnevnih problemima.
ul
li Yoga može unaprijediti snagu i fleksibilnost.
li Yoga može redukovati stres i anksioznost.
li Yoga može provesti osjećaj dobrobiti.
Uvod u jogu: Savjeti za početnike
Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.
- Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
- Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
- Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.
Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.
Vodič za početnike u jogi
Joga je fantastičan način da se opuštite od stresa i poboljšate svoju fleksibilnost. Bez obzira na da ste početnik, postoje šire vrste joga koje možete. Pre nego što počnete s pravom, bolje je da izvršite nešto jednostavan trening.
- Pričekajte da se spojite s voditeljem koji će vam predložiti detaljne naprave o pravilnom izvršavanju događajima
- Pay attention to svog tijela i prestatite ako osjetite neugodanost.
- Niste trebate da ste savršen